LA PRATIQUE DU VO-THUAT
On va différencier sept formes de Vo dans la discipline:
¤ VO CO TRUYEN (Travail des thaos)
¤ VO DO VAT (Combat debout, amenée au sol, travail au sol)
¤ VO QUYEN THUAT (Combat debout, amenée au sol)
¤ VO VU THUAT (Art et style)
¤ VO TU VE (Art de self-défense)
¤ VO VU KHI (Travail des armes)
¤ VO THE DUC (Tai chi chuan vietnamien)
Les clubs de la fédération ont une approche approfondie sur telle ou telle forme de vo, se différenciant les uns des autres, créant une complémentarité au sein de la FVTF.
Ainsi le club de gentilly a une pratique principalement axée sur le VO VU THUAT, mais aussi le vo co truyen, le vo vu khi et dans une moindre mesure, le vo tu ve et le vo quyen thuat.
Dans l'absolu le pratiquant se doit d'apprendre, d'explorer et d'approfondir toutes les formes de Vo.
LA PRATIQUE
¤ La pratique du vo-thuat est pluridisciplinaire.
Elle comprend les techniques de combats pieds et poings et balayages, mais également les techniques de luttes, travail au sol, de clés et projections.
Le vo-thuatiste est aussi amené à travailler les armes telles que: bâton court, bâton long, sabre, épée, halebarde..etc...
Les thaos occupent une place très importantes. ils regroupent en effet une grande partie des techniques apprisent en cours en les mettant en situation, de manière à former la récitation dans l'espace, d'un combat imaginaire et stylistique.
Les thaos se pratiquent avec ou sans armes, et suivent, par les techniques qu'ils incorporent, le vo-sinh dans son apprentissage.
L'entrainement
Evidemment... La première des choses à faire lorsque l'on vient s'entrainer, c'est......
De mettre son kimono!!!
Obligatoire dans nos salles, de couleur marron.
Il doit être propre et bien attaché, la ceinture autour de la taille, le noeud à gauche (pour les garçons) et à droite (pour les filles) à noter qu'il y a une façon pour nouer sa ceinture correctement, donc ne pas hésiter à demander à l'entraîneur.
Chaussures et chausettes restent au vestiaire, ainsi que bijoux, montres etc...
Ensuite, vient le traditionnel salut, tous en cercle, sous l'égide de l'entraîneur.
Généralement le cours débute par une course d'échauffement, qui va durer de 10 à 20 minutes et ponctuée d'exercices tels que sauts, accélérations, courses de cotés etc...
Puis échauffement des articulations, cou, épaules, coudes, poignets, tronc, bassin, genoux, chevilles.
Et enfin assouplissements,
Tronc chevilles, écart facial et latéral, positions basses...
Parfois quelques exercices de musculations des bras et des jambes.
A noter que le travail de bay-quyen, pratiqué de manière judicieuse constitue un très bon échauffement à lui seul.
Nous passons alors à la pratique technique proprement dite:
L'échauffement et la technique sont dépendantes l'une de l'autre, ce qui est fait dans l'une va servir pour l'autre, suivant le programme prévu par l'entraîneur.
Le programme prévu pour la durée de l'entraînement, du mois ou de la saison, peut être un travail de techniques pures, ou bien basée sur le combat, la lutte ou les thaos.
